Tác dụng không ngờ của bàn làm việc đứng đối với sức khỏe con người

Dù chỉ mới ra mắt thị trường nội thất trong thời gian gần đây nhưng bàn làm việc đứng đã chiếm được cảm tình của nhiều người dùng. Sử dụng bàn làm việc đứng đang là xu thế mới tại các văn phòng hiện nay. Tất cả bởi sự tiện lợi và những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe. Cùng khám phá những lợi ích mà dòng bàn này mang tới trong bài viết dưới đây.

1. Bàn làm việc đứng mang đến lợi ích gì?

Bàn làm việc đứng còn được biết đến với tên gọi khác là bàn làm việc đứng thông minh, bàn điều chỉnh độ cao, smart desk. Chiếc bàn ra đời từ sáng kiến của Arshad Chowdhury – một nhà thiết kế quảng cáo sức khỏe người Úc. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh chiều cao của bàn và thay đổi tư thế ngay cả khi đang làm việc. Dưới đây là những lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi sở hữu một chiếc bàn làm việc đứng thông minh.

• Giảm đau lưng

Đau lưng là một trong những triệu chứng mà hầu hết dân văn phòng đều đã và đang trải qua mỗi ngày. Tuy nhiên, theo tờ Health Line chia sẻ có một tín hiệu đáng mừng là trong một nghiên cứu vào năm 2011 đã chỉ ra rằng chỉ cần đứng 66 phút mỗi ngày sẽ giảm được 54% chứng đau lưng ở nhân viên văn phòng. Vậy tại sao chúng ta lại không lựa chọn bàn làm việc đứng để giải quyết tình trạng này.

• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Các nhà nghiên cứu khoa học của Anh đã chỉ ra rằng ngồi là một thói quen xấu cho hệ tim mạch. Họ tiến hành kiểm tra hai nhóm người gồm tài xế xe buýt ngồi suốt ngày và người soát vé xe buýt đứng suốt ngày. Kết quả nghiên cứu cho thấy, các tài xế xe buýt có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gần gấp đôi so với những người soát vé. Trong một công trình nghiên cứu khác, người ta đã thực hiện 18 nghiên cứu với 800.000 người tham gia cũng đã phát hiện ra những người có lối sống ít vận động làm tăng 90% nguy cơ tử vong do tim mạch và tăng 147% nguy cơ biến cố tim mạch.

• Giảm nguy cơ tăng cân, béo phì

Theo startstanding.org, cơ thể chúng ta sử dụng nhiều cơ hơn so với khi ngồi. Viện Y tế Quốc gia Mỹ cũng chỉ ra rằng trong 1 giờ, một người nặng 77kg trung bình sẽ đốt cháy 206 calo khi đứng, còn khi ngồi chỉ đốt cháy khoảng 134 calo. Trong khi đó, khi đi bộ với tốc độ vừa phải sẽ đốt 296 calo và đi bộ nhanh đốt 341 calo. Lượng calo được đốt cháy càng nhiều thì đồng nghĩa với việc giảm cân nhiều hơn.

• Giúp cải thiện năng suất làm việc

Một nghiên cứu cho thấy, những người thay thế thời gian ngồi bằng cách đứng trung bình 66 phút mỗi ngày trong 4 tuần đã cải thiện tâm trạng. Việc tăng tâm trạng và năng lượng cũng như tình trạng đau lưng giảm có khả năng cải thiện năng suất làm việc. Bên cạnh đó, nhân viên nhận thấy tinh thần được tỉnh táo hơn. Khi toàn bộ cơ thể ở trạng thái tốt hơn thì mọi hoạt động sẽ trở lên hiệu quả, thúc đẩy hiệu suất công việc.

2. Cách sử dụng bàn làm việc đứng đúng cách

Ngày nay, bàn đứng đã trở lên phổ biến và không còn xa lạ với mọi người. Thế nhưng làm thế nào để sử dụng bàn đúng cách thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là những cách sử dụng để tối ưu hóa lợi ích và giảm thiểu hạn chế của loại bàn này.

• Thay đổi tư thế đứng và ngồi thường xuyên

Việc đứng quá lâu sẽ không tốt cho sức khỏe nhưng cũng không có nghĩa bạn đứng cả ngày là một ý hay. Đứng liên tục trong thời gian dài được cho là nguyên nhân dẫn đến chấn thương cơ và gân chân. Đồng thời nó còn có thể gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch chân. Nhưng nếu bạn luân phiên thay đổi giữa đứng và ngồi thì sẽ không gặp phải những tình trạng này. Cứ 1 – 2 tiếng ngồi làm việc, bạn sẽ dành ra 0,5 – 1 tiếng để đứng nhằm giúp đạt kết quả tối ưu.

• Sử dụng thảm chống mỏi chân

Thảm chống mỏi chân được sử dụng khá phổ biến và nó đã được kiểm chứng tác dụng làm giảm mệt mỏi của người dùng. Thảm giảm sự khó chịu khi đứng quá lâu, cải thiện lưu thông máu bằng cách kích thích các chuyển động nhẹ của chân. Nhiều cuộc khảo sát đã cho thấy tác dụng rõ rệt của thảm với những người sử dụng.

• Sử dụng đệm tay

Đệm tay chính là một tấm lót mềm cỡ lớn được lót dưới chuột lẫn bàn phím của bạn. Mục đích của đệm làm giảm áp lực lên cơ tay khi sử dụng máy tính. Đồng thời giảm cả áp lực lên vùng vai và cơ của người dùng. Từ lâu, đệm tay đã được nghiên cứu và thử nghiệm cho thấy nó có thể giảm đáng kể những nguy cơ gây tổn thương đến khớp cổ, vai.

• Sắp xếp vị trí của chuột và bàn phím

Cổ tay của bạn có thể bị căng cơ và tổn thương lâu dài nếu bạn làm việc với máy tính nhiều. Do đó, việc đặt vị trí chuột và bàn phím đúng cách đóng vai trò rất quan trọng. Vị trí lý tưởng khi dùng nên cao hơn vị trí ngồi một chút. Để bảo vệ cổ tay, bàn phím và chuột nên được giữ bằng độ cao với khuỷu tay, cổ tay giữ thăng bằng khi đánh máy.

3. Lưu ý khi sử dụng bàn làm việc đứng

Bàn làm việc đứng là sản phẩm nội thất văn phòng mới xuất hiện trong thời gian gần đây. Nó mang đến một trải nghiệm khác biệt so với thói quen truyền thống nên cần đảm bảo bàn làm việc đứng được sử dụng một cách tối ưu. Không gian văn phòng cần rộng rãi để nhân viên có thể đứng, ngồi hay di chuyển xung quanh bàn thoải mái mà không làm ảnh hưởng tới người khác.

Trên đây là những thông tin liên quan đến bàn làm việc đứng mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng giúp bạn có được cái nhìn tổng quát hơn về sản phẩm này. Tại nội thất văn phòng Govi có cung cấp đa dạng các mẫu bàn làm việc đứng. Để lựa chọn cho mình một chiếc bàn phù hợp, hãy liên hệ với Govi theo số hotline 19004752 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.