Xương cụt có kích thước rất nhỏ và nằm ở vị trí cuối cùng của xương sống nhưng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ thăng bằng cho chúng ta khi ngồi và có tác dụng cố định các nhóm cơ, gân và dây chằng xung quanh khu vực hông eo, mông đùi.
Vì vậy, khi bị đau xương cụt, người bệnh sẽ bị ảnh hưởng lớn đến mọi hoạt động, sinh hoạt bởi những cơn đau nhói ở vùng hông eo, mông đùi và có thể lan rộng đến cả háng, đầu gối, thậm chí cơn đau lan đến tận mắt cá chân nếu là trường hợp bệnh nặng.
Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn cách massage giảm đau tại xương cụt nhé.
Nguyên nhân gây đau xương cụt
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau xương cụt thường do các bệnh lý như viêm xương cụt, các bệnh liên quan đến cột sống, viêm đường tiết niệu. Đối với phụ nữ, đau xương cụt có thể là triệu chứng của các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, viêm cổ tử cung…
Ngoài ra, đau xương cụt còn do bị chấn thương vì tai nạn, va đập mạnh làm các mô, cơ và xương cụt bị tổn thương gây ra đau; do ngồi lâu, ít vận động khiến vùng xương chậu và xương cụt bị đè nén; những người bị thừa cân, béo phì cũng dễ gặp tình trạng đau xương cụt do áp lực từ trọng lượng cơ thể lên vùng xương cụt; hoặc những những trường hợp phát triển quá nhanh ở tuổi dậy thì cũng hay bị đau xương cụt cũng như các khớp xương khác.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai trong giai đoạn cuối của thai kỳ khi thai nhi phát triển mạnh cũng hay bị đau nhức xương cụt; những phụ nữ đặt vòng tránh thai không đúng quy cách như kích thước vòng lớn, đặt vòng bị lệch… cũng làm xương cụt bị đau. Tình trạng đau xương cụt còn thường xuất hiện ở những phụ nữ lớn tuổi do cơ thể lão hóa, các cơ nâng đỡ tử cung không còn chắc chắn, khiến tử cung bị sa trễ xuống cũng là nguyên nhân gây đau xương cụt.
Cách massage giảm đau xương cụt
Khi xuất hiện tình trạng đau xương cụt, trước hết người bệnh cần đi khám tại bệnh viện để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, người bệnh nên áp dụng liệu pháp massage bấm huyệt để giảm những triệu chứng khó chịu, đau nhức, mệt mỏi… do bệnh đau xương cụt gây ra.
Bởi massage bấm huyệt cũng như sử dụng ghế massage có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, xoa dịu mô, cơ, dây thần kinh; giúp nhanh chóng giảm đau và phụ hồi thương tổn.
Vì xương cụt nằm phía sau cơ thể nên rất khó để người bệnh có thể tự massage, vì vậy, các bạn nên nhờ người thân massage cho mình theo hướng dẫn cụ thể sau đây:
Khu vực cần tập trung tác động là vùng mông, thắt lưng và vị trí xung quanh xương cụt. Để tăng hiệu quả massage, hãy sử dụng một chút tinh dầu nóng như tinh dầu quế, tinh dầu bạc hà hoặc rượu gừng xoa lên khu vực bị đau. Tuy nhiên, với những trường hợp bị đau do chấn thương bị trầy xước da hoặc có vết thương hở thì không bôi tinh dầu tránh làm vết thương nặng hơn.
Cách massage là để người bệnh vào tư thế ngồi hoặc nằm úp sấp, thả lỏng hoàn toàn cơ thể. Người thực hiện massage đứng phía sau hoặc ngồi bên cạnh, áp lòng bàn taylên vùng hông eo của người bệnh rồi xoa theo chuyển động tròn xuôi và ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi khu vực hông eo nóng lên. Tiếp tục massage bằng cách tương tự cho vùng xương cụt và mông, đùi.
Sau đó, dùng ngón tay cái và ngón giữa đặt ở hai bên mắt cá chân và đồng thời day ấn trong khoảng 5 phút để giảm áp lực và giúp các dây thần kinh liên kết với vùng xương cụt thư giãn, giảm đau hiệu quả.
Lưu ý khi massage giảm đau xương cụt, nên bắt đầu với tốc độ chậm, lực tác động nhẹ nhàng. Những ngày đầu nên massage 3-4 lần mỗi ngày. Khi cơn đau đã đỡ thì có thể giảm dần số lần massage.
Discussion about this post